ダイエットの記事一覧

2017/12/25

ビタミンCを多く摂るために粉末の合成ビタミンC入手

ブログで何度か書いていますが糖質制限の一種でもあるMEC食を実践しています。 MEC食というのは主食を肉と卵とチーズにするスタイル。 この3種類で糖質を極限まで抑えつつも栄養を摂ることができます。 ただビタミンCはほぼ摂 […]

2017/10/25

東ハト『ふわ丸』は糖質制限向きのスナック菓子。1袋あたり糖質22グラム。

糖質制限しているけどスナック菓子は好きです。 以前の記事で東ハトのビーノは糖質制限向きというのを書いたけど今回も東ハト。 ちなみにビーノの記事はこれ。 東ハトのビーノは糖質制限向きのスナック菓子   今回の東ハ […]

2017/03/31

東ハトのビーノは糖質制限向きのスナック菓子

父の仕事がお菓子の卸問屋だったこともあり子供のころ自宅には結構お菓子が溢れていました。 おそらく幼少時代から食べたお菓子の量は周りの人より多かったはずです。 特に好きなのが米菓やスナック菓子で辛いのが好き。 今でもスナッ […]

2017/02/07

MEC食のビタミンC不足は高品質なサプリで補う

最近はじめたMEC食。肉と卵とチーズを主食にするダイエット食です。 簡単に実行できるしこの3種類だけで必要な栄養素のほとんどが摂取できるので継続できそうです。 これに葉物の野菜を加えると食物繊維とビタミンCなどが取り入れ […]

2017/01/31

電子レンジ用ゆでたまごメーカーのレビュー

ここ1年以上はプチ糖質制限をしています。 糖質制限はダイエットが目的ですが、糖尿病の予防も兼ねて実践しはじめました。 基本的に米・パンや麺類などの小麦粉を使った食品を食べないのが糖質制限ダイエットの基本。 カロリーの数値 […]

2016/10/21

糖質制限ダイエットで宅飲みのつまみはチーズがオススメ

糖質制限ダイエットをはじめて1年以上はたちます。2年近くになるかな。 ジョギングも並行して行っているけど体重減に大きく貢献しているのは運動ではなく食事。 基本的に、米や麺やパンなど小麦粉を使った主食系を控えて、魚や肉、葉 […]

2016/09/17

イリコと炭酸水で無理なくダイエットできた

数年前から糖質制限ダイエットがブームですね。自分も実践してます。 増えすぎた体重を減らすために実践して成功したのが糖質制限ダイエット。 40過ぎの男で175センチで82キロぐらいま太ったのが2年ほどで67キロぐらいまで減 […]

2016/08/26

炭酸水を作るときの順番は重曹の次にクエン酸を入れるとうまくいく

もう1年以上重曹とクエン酸で作った炭酸水を飲んでいます。 当初はペットボトルで1日1リットル作って飲んでいたけど、現在は大さじ1ずつで1.5リットル作っています。 半年前からはオリゴ糖もおおさじ1混ぜて毎日飲んでいます。 […]

2015/11/18

『いりこ』でかなりダイエットできた

ここ4ヶ月ぐらいで6キロの減量に成功しました。 おそらくここ10年でもっともダイエットに成功した期間のように気がします。 週に3日ほどのジョギングも効果があると思うけどなんといっても食事制限したこと。 1日の消費カロリー […]

2015/11/13

『Withings Smart Body Analyzer』のおかげでダイエット継続中

2年ほど前に体重80キロ超えたのをきっかけになんとかダイエットしないといけないと思ってました。 ジョギングを日課にして2キロほどは痩せたけど、食べ過ぎた日があるとすぐ戻る感じで77キロあたりが定位置に。 なんとか75キロ […]
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