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アーモンドとカリカリにしたイリコを間食に

普段から糖質制限を実践しています。 米やパンや麺類を極力食べずに、肉と卵とチーズを主食にするMEC食がメイン。 さらに1月半ばから断酒して2ヶ月経ちます。 断酒したから体重もさらに減ってくれると思ったら逆に2キロほど増えている状況...
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ビタミンCを多く摂るために粉末の合成ビタミンC入手

ブログで何度か書いていますが糖質制限の一種でもあるMEC食を実践しています。 MEC食というのは主食を肉と卵とチーズにするスタイル。 この3種類で糖質を極限まで抑えつつも栄養を摂ることができます。 ただビタミンCはほぼ摂れないのでサプ...
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東ハト『ふわ丸』は糖質制限向きのスナック菓子。1袋あたり糖質22グラム。

糖質制限しているけどスナック菓子は好きです。 以前の記事で東ハトのビーノは糖質制限向きというのを書いたけど今回も東ハト。 ちなみにビーノの記事はこれ。 東ハトのビーノは糖質制限向きのスナック菓子 今回の東ハトのふわ丸はふ...
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東ハトのビーノは糖質制限向きのスナック菓子

父の仕事がお菓子の卸問屋だったこともあり子供のころ自宅には結構お菓子が溢れていました。 おそらく幼少時代から食べたお菓子の量は周りの人より多かったはずです。 特に好きなのが米菓やスナック菓子で辛いのが好き。 今でもスナック菓子が好きだ...
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糖質制限ダイエットで宅飲みのつまみはチーズがオススメ

糖質制限ダイエットをはじめて1年以上はたちます。2年近くになるかな。 ジョギングも並行して行っているけど体重減に大きく貢献しているのは運動ではなく食事。 基本的に、米や麺やパンなど小麦粉を使った主食系を控えて、魚や肉、葉ものの野菜を...
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イリコと炭酸水で無理なくダイエットできた

数年前から糖質制限ダイエットがブームですね。自分も実践してます。 増えすぎた体重を減らすために実践して成功したのが糖質制限ダイエット。 40過ぎの男で175センチで82キロぐらいま太ったのが2年ほどで67キロぐらいまで減りました。 ...
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『いりこ』でかなりダイエットできた

ここ4ヶ月ぐらいで6キロの減量に成功しました。 おそらくここ10年でもっともダイエットに成功した期間のように気がします。 週に3日ほどのジョギングも効果があると思うけどなんといっても食事制限したこと。 1日の消費カロリー以上に摂取カロ...
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『Withings Smart Body Analyzer』のおかげでダイエット継続中

2年ほど前に体重80キロ超えたのをきっかけになんとかダイエットしないといけないと思ってました。 ジョギングを日課にして2キロほどは痩せたけど、食べ過ぎた日があるとすぐ戻る感じで77キロあたりが定位置に。 なんとか75キロあたりになってか...
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