健康の記事一覧

2017/12/19

毎日飲んでいるビタミンCサプリメント。今回は非タイムリリース型を購入。

糖質制限のひとつであるMEC食を実践しています。 MEC食は肉と卵とチーズを主食にしていてこの3種類で糖質をおさえつつ必要な栄養が整うというものです。 しかしビタミンCがありません。 ビタミンCは体内で生成されることもな […]

2017/06/03

NICHIGAでフラクトオリゴ糖と重曹をリピート購入

重曹とクエン酸を混ぜて炭酸水を作って毎日飲んでいます。 同時に腸内善玉菌の餌になるといわれているオリゴ糖を作った炭酸水に溶かして飲んでいます。 1.5リットルのペットボトルにそれぞれ大さじ一杯、約10グラムずついれて1日 […]

2017/04/21

アマゾンでついに第一類医薬品取り扱い開始

医薬品はリスクの高さに応じて分類されています。 リスクが高い順に第一類医薬品、第二類医薬品、第三類医薬品となっています。 2016年6月までは第三類医薬品はネット通販可能でした。 法改正後の2016年6月以降は第一類医薬 […]

2017/02/27

NICHIGAでフラクトオリゴ糖購入レビュー

もう2年近く重曹とクエン酸で作った自作炭酸水を飲んでいます。 その炭酸水にオリゴ糖も混ぜて飲むようなりました。継続して1年ぐらいになります。 腸内細菌の餌になるそうで継続したら便通がよくなりました。   スーパ […]

2017/02/07

MEC食のビタミンC不足は高品質なサプリで補う

最近はじめたMEC食。肉と卵とチーズを主食にするダイエット食です。 簡単に実行できるしこの3種類だけで必要な栄養素のほとんどが摂取できるので継続できそうです。 これに葉物の野菜を加えると食物繊維とビタミンCなどが取り入れ […]

2017/01/31

電子レンジ用ゆでたまごメーカーのレビュー

ここ1年以上はプチ糖質制限をしています。 糖質制限はダイエットが目的ですが、糖尿病の予防も兼ねて実践しはじめました。 基本的に米・パンや麺類などの小麦粉を使った食品を食べないのが糖質制限ダイエットの基本。 カロリーの数値 […]

2016/12/05

足の爪は伸ばし過ぎもよくないけど深爪は危ない

趣味のジョギングで履いているのはアディゼロのMANA7というランニングシューズで色違いで3足持っています。 3足をローテーションで履き続けていたのでここ1年以上は他のシューズでジョギングやウォーキングをしたことがないぐら […]

2016/11/13

ジョギング中に左足裏の小指側が痛くなった

普段から週に3回ぐらい1回15キロほどジョギングしています。 元々は運動不足とダイエット目的なのでできるだけ速くというより、ゆっくり長くが目的でジョギングしてます。 それでもウォーキングからはじめて3年以上たったのでハー […]

2016/11/01

走るときに反り腰だと腰痛になりやすい

昨日の記事で腰痛の原因や腰痛に効くストレッチのことを書きました。 ライフワークでジョギングをやっていて気づいたことがあるのでついでに書いておきます。 ウォーキングを続けるうちに腰痛の症状が次第になくなったはいいのですがジ […]

2016/10/31

腰痛はハムストリングスやお尻が原因のことが多い

中学の成長期に部活のサッカーで無理をしながら練習して以来激しい運動をすると左の腰が痛くなる状態でした。 整形外科で牽引や超音波治療、腹筋を鍛えるトレーニングなどをしましたが軽減したものの完治はしないレベルでした。 &nb […]
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