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NICHIGAでフラクトオリゴ糖購入

もう2年近く重曹とクエン酸で作った自作炭酸水を飲んでいます。 その炭酸水にオリゴ糖も混ぜて飲むようなりました。継続して1年ぐらいになります。 腸内細菌の餌になるそうで継続したら便通がよくなりました。 スーパーに売っているオリゴ糖は...
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MEC食のビタミンC不足は高品質なサプリで補う

最近はじめたMEC食。肉と卵とチーズを主食にするダイエット食です。 簡単に実行できるしこの3種類だけで必要な栄養素のほとんどが摂取できるので継続できそうです。 これに葉物の野菜を加えると食物繊維とビタミンCなどが取り入れることができてよ...
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アームアンドハンマー重曹は炭酸水には不向き

重曹とクエン酸を使って炭酸水を作って毎日飲んでいます。もう1年以上は継続してます。 糖質制限ダイエットをしてるけど、炭酸水を定期的に飲むことで空腹感がなくなり余計な間食もする気が起きないから自分にはピッタリ。 重曹は半分以上はナトリウム...
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炭酸水を作るときの順番は重曹の次にクエン酸

もう1年以上重曹とクエン酸で作った炭酸水を飲んでいます。 当初はペットボトルで1日1リットル作って飲んでいたけど、現在は大さじ1ずつで1.5リットル作っています。 半年前からはオリゴ糖もおおさじ1混ぜて毎日飲んでいます。 オリゴ糖は腸...
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腸内常在菌の餌オリゴ糖の種類を変えてみた

数ヶ月前から腸内常在菌、特にビフィズス菌の餌となるオリゴ糖を毎日摂っています。 スーパーに売っているオリゴ糖は内容量の10%ぐらいしか含有していないものばかりです。 自分は1キロ粉末で売っている純度90%ぐらいのオリゴ糖を買いました。 ...
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オリゴ糖を摂り始めて便通と便の色がよくなった

今年になってから始めたことのひとつがオリゴ糖を摂り始めたこと。 腸内環境を整えるのが目的で始めたけど、予想どおりというか便通がよくなりました。 オリゴ糖は腸内のビフィズス菌など腸内の善玉菌を育てる効果があるそうです。 実際にある程度続...
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サプリ定期購入はAmazon定期おトク便がオススメ

普段飲んでいるサプリメントはノコギリヤシとビタミンB群。あとビオチン。 ビオチンはビタミンBの一種だけど、別に注文してる。 主に白髪やハゲ予防で飲んでいるけど、今年から亜鉛も追加しようと思いました。 ビオチンは海外の飲んでいるけど...
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腸内善玉菌を増やすためにオリゴ糖を飲み始めた

もう40をすぎると若いころと違って体のいたるところが衰えてくるころです。 関節や筋などは可動域が狭くなったり痛かったりしてわかりやすいですね。 でも内蔵、胃腸は見えないから気づきにくい。 できることなら予防的な意味で毎日なにか意味のあ...
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今までインフルエンザにかかったことがない

インフルエンザにかかったことがありません。多分。 記憶にない幼少のころならあるかもしれません。 今43歳で25歳を過ぎたぐらいからは38度以上の熱が出た記憶もありません。 自分が子供のころは学校でインフルエンザ予防接種が半強制的に...
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パナソニックのエチケットカッターは鼻毛カット以外にも便利に使える

パナソニック エチケットカッターはほぼ毎日使っているグルーミング道具。 以前は鼻毛カッターという商品名だったけどエチケットカッターという商品名に変えたら売上があがったと聞いたことがあります。 鼻毛カッターだと商品名が恥ずかしくて買いづら...
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